تغذیه مادر و کودک
نکات تغذیه ای در تعیین جنسیت جنین
در این قسمت لیست مواد غذایی را که قبل از بارداری باید مصرف گردد اورده شده البته توجه داشته باشید که تنها حداکثر ۶ ماه از این رژیم غذایی استفاده شود تا بدنتان با کمبود سایر مواد مواجه نگردد .
وقتی شیر مادر با شیر خشک همراه می شود
نوزادان به دلیل راحتطلبی و جریان خوب شیر از نوک سرشیشه،آن را زود قبول میکنند چون آنها برای شیر خوردن از سینهی مادرشان باید انرژی زیادی مصرف کنند. چون این جریان مکش قوی کودک است که باعث میشود در سینههای مادر شیر تولید شود.
مزایا و مضرات آدامس جویدن کودکان
آدامس جزء محبوب ترین تنقلاتیست که همه ی ما در کودکی عاشق آن بودیم و الان هر وقت که بتوانیم برای خوشبو کردن دهان و … از آن استفاده میکنیم. بدن ما میتواند طعم دهندهها را جذب کند اما نمیتواند «رزین آدامس» را تجزیه کند.
درمان ناباروری زنان با این رژیم غذایی
ناباروری در زنان ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد. زنانی که به ناباروری مبتلا هستند، نباید از چربی های اشباع مانند لبنیات چرب و دنبه زیاد استفاده کنند.
مناسب ترین غذاها برای کودک نوپا
سبزی ها، گوشت ها، لبنیات، میوه ها و... غذاهای مناسب برای کودکان نوپا هستند
ترفندهای جالب مادران برای غلبه بر وسوسه تنقلات
از آنجا که کودکان علاقه وافری به تنقلات دارند بیش از سایر گروههای سنی در خطر مشکلات ناشی از مصرف این خوراکیها از قبیل چاقی، افزایش قند خون، رشد ناقص بدن قرار دارند.
نمونه هایی از میان وعده های غذایی برای کودکان دبستانی
سالاد میوه (Fruir salad)، کباب میوه (Fruit skewers)، سالاد ماکارونی با گوشت مرغ (Chicken and pasta salad)، سالاد گوجه فرنگی های کوچک (به اندازة گیلاس) و پنیر، سالاد ویتامین C
بد غذایی در کودکان پیش دبستانی
بد غذایی و مشکلات تغذیه ای در کودکان پیش دبستانی شایع و میزان بروز آن در این دوره بین 16% تا 75% است.اکثر مشکلات تغذیه ای و بدغذایی ها، جزئی بوده و بر رشد و وزن گیری کودک اثری ندارند اما ندرتا ممکن است بسیار جدی و بر رشد کودک تاثیرگذار باشند.
مقایسه شیر مادر و شیر خشک
یکی از بزرگترین تصمیماتی که تازه مادرها باید برای نوزادشان بگیرند روش تغذیه اوست: شیر خودشان یا شیر خشک؟برخی افراد از بودن در اطراف خانمی که مشغول شیردهی است احساس ناراحتی می کنند. با این حال اگر یک بطری حاوی شیر خشک برای غذا دادن به کودکان به دست بگیرید همین افراد شما را برای اینکه از شیر خودتان به او نمیدهید مورد انتقاد قرار می دهند.
اگر دو قلو می خواهید این تغذیه را داشته باشید
بسیاری از زوجین زمانی که تصمیم برای داشتن فرزند می گیرند دوست دارند که کودکان آن ها دو و یا حتی چند قلو باشند.
مواد مغذی مورد نیاز دوران بلوغ
با توجه به اینکه میزان نیاز به مواد مغذی از فردی به فرد دیگر متفاوت است نمیتوان به طور دقیق میزان نیاز به این مواد را مشخص نمود
مواد غذایی مورد نیاز زنان شیرده
بنا به اعتقاد بسیاری از متخصصان تغذیه،شیر مادر موجب بهبود سطح ایمنی بدن شیرخوار در برابر ابتلا به عفونت های گوارشی به خصوص اسهال و استفراغ،عفونت های ویروسی و باکتریایی و قارچی همچنین کاهش عفونت های مزمن،بیماری های التهابی روده ،سرطان،بیماری های آلرژی ،آسم، همچنین افزایش هوش در کودکان و سلامت جسمی و روحی مادر می شود.آنچه در این بین مهم است گله وشکایت بعضی از مادران مبنی بر کمبود شیر، عدم کیفیت و به اصطلاح خودشان مغز دار نبودن شیرشان است.
تغذیة کودک از ابتدای 3 سالگی تا پایان 6 سالگی
هرم غذایی خردسالان سازمان جهانی تغذیه، هرم غذایی جدیدی را برای کودکان دو تا پنج سال معرفی کرده است. این هرم غذایی، شامل دستورالعمل غذایی متناسب با سن، جنسیت، میزان فعالیت فیزیکی روزانه و مشخصات ظاهری آنها اعم از قد و وزن است.
درمان چاقی در طب سنتی به روش آب درمانی
تخمین زده شده است که در آغاز قرن جاری میزان مرگ و میر ناشی از مشکلات مرتبط با چاقی بیش از مرگهای ناشی از بی غذایی باشد. تناقض در وضعیت تغذیه در جهان، به خصوص در کشورهای در حال توسعه، نکتۀ قابل توجه و مهمی است. در حالی که کشورهای در حال توسعه در تلاش برای کاهش سوء تغذیه و گرسنگی هستند، از سوی دیگر با مشکلی پیچیده تر به نام چاقی و اضافه وزن مواجه میشوند.
چگونه زمان شیردادن به نوزاد را بفهمیم؟
طبق آخرین توصیههای انجمن طب اطفال آمریکا، باید هر زمانی که نوزاد علائم گرسنگی را بروز میدهد به وی شیر داد. به عبارت دیگر شما باید قبل از اینکه نوزاد شروع به گریه کند به وی شیر بدهید.
یک صبحانه ی مقوی و خوش مزه
طرز تهیه یک صبحانه ی مقوی و خوش مزه برای کودک آموزش داده شده است
رژیم غذایی سالم موجب تقویت روخوانی کودکان می شود
محققان دانشگاه فنلاند شرقی در مطالعه خود ۱۶۱ کودک ۶ تا ۸ ساله را مورد بررسی قرار داده و وضعیت آنها را از اولین سال مدرسه تا مقطع سوم ابتدایی تحت نظر داشتند.کیفیت رژیم غذایی این کودکان نیز مورد بررسی قرار گرفت و مهارت های علمی شان با کمک تست های استاندارد بررسی شد.
پرخوری در کودکان
هنگامی که کودکان به مرحله جهش رشد می رسند اشتهای زیادی پیدا می کنند. اگر قد و وزن کودک مناسب است به این دوره توجهی نکنید. آنچه اهمیت دارد مصرف انواع غذاهای سالم است.
عدم تحمل لاکتوز و ساکارز
منظور از عدم تحمل غذا، بروز علایمی در واکنش به یک غذای خاص یا یکی از اجزای آن است. عدم تحمل غذا با حساسیت غذایی که واکنش منفی و نادر به غذا در اثر پاسخ نامناسب دستگاه ایمنی بدن است فرق دارد.
خوردن انواع نوشابه و زیان های آن
بعضی از مادران برای کودکان خود غذاهای چرب و شیرین تهیه می کنند و یا چربی و شیرینی به غذای آنها اضافه می نمایند...