تغذیه
آیا می توان کودک را به گیاهخواری توصیه کرد؟
وقتی کودک خود را تشویق به خوردن یک رژیم غذایی گیاهی میکنید، باید مطمئن شوید که او مواد مغذی ضروری بدنش را به اندازه کافی دریافت کرده است.
عوامل بی اشتهایی کودک از زبان یک متخصص تغذیه
گنجاندن مواد خوراکی کهنه مثلاً نان بیات در وعده صبحانه یا گوشت چنجه در غذای کودک باعث کماشتهایی و بیمیلی کودک به خوردن غذا میشود.
علائم ابتلا به اوتیسم در کودکان
یک کارشناس تغذیه در یادداشتی اختصاصی برای خبرگزاری کودک نوشت: اگر کودک شما علائم اوتیسم را داشته باشد، دستورالعمل هایی وجود دارد که دکتر شما از آنها استفاده می کند تا بیماری را تشخیص دهد. این دستور العمل، علائم را به سه بخش اصلی تقسیم می کند…
باورهای درست و غلط در زمان شیردهی
اگر مادر نوزادی هستید، اینطور به نظر میرسد که کودک شما جزئی جدانشدنی از سینهتان است و همیشه نگران این هستید که آنچه برای مراقبت از خود انجام میدهید ممکن است رشد و نمو نوزادتان را نیز تحت تاثیر قرار دهد.
پیشگیری از چاقی بیش از حد و عفونت های شایع با شیر مادر
متخصص زنان و زایمان بیمارستان آیت الله مدنی بجستان در همایش ترویج تغذیه با شیر مادر در بجستان به فواید و جایگاه شیر مادر در روند رشد کودکان پرداخت و گفت: تغذیه با شیر مادر درد کودک را تسکین می دهدو از چاقی بیش از حد، عفونت های شایع و ادراری، هپاتیت و وبای کودکان جلو گیری میکند.
فواید مصرف پنیر توسط کودکان را بشناسید
کودکان نسبت به بزرگسالان فعالیت بسیاری بیشتری دارند ، به همین علت باید رژیم غذایی آنها تامین کننده ی انرژی مصرفی شان باشد. اگر شما نیز کودکی بد غذا دارید که نسبت به خوردن پروتئین هایی مانند گوشت ماهی و دیگر گوشت ها تمایلی نشان نمی دهد ، از پنیر استفاده کنید.
زنان باردار تغذیه مناسب را جدی بگیرند
پزشکان تاکید دارند که زنان بارداری باید نسبت به رژیم غذایی خود حساستر باشند چون نتایج یک بررسی جدید تایید میکند که رژیم غذایی ناسالم در این دوران روی جنین تاثیر سوء دارد و احتمال ابتلای کودک را به دیابت در سنین بالاتر افزایش میدهد.
تغذیه مناسب بعد زایمان با هدف کاهش وزن
حجم شیر مادر رابطه ی مستقیمی با تکرر شیردهی دارد و تغذیه مکرر نوزاد با شیر مادر موجب تولید شیر بیشتر می شود. همچنین با شروع مصرف غذاهای کمکی و کاهش دفعات شیردهی، حجم شیر تولید شده کاهش می یابد و نیاز مادر به مواد مغذی نیز به تعادل می رسد. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و متنوع می تواند برای شیردهی کودک مناسب باشد.
چه کنیم تا هم وزن مناسبی داشته باشیم و هم شیر خوبی برای نوزاد؟
مادر برای تهیه شیر 500 کالری انرژی اضافه بر نیاز بدنش لازم دارد. به عبارتی اگر پیش از بار داری 2000 کالری انرژی در روز نیاز او را تامین می کرده، در شیردهی 2500 کالری انرژی لازم دارد. علاوه بر این 500 کالری مقداری انرژی هم از چربی های ذخیره شده در دوران بارداری تامین می شود که این مساله باعث می شود، اگر مادر براساس مقادیر خواسته شده در این دوران، غذا مصرف کند به مرور هر ماه نیم کیلو لاغر می شود
بازی های موثر برای کودکان اوتیسم
بازی می تواند موجب تقویت فرایند سازگاری با اجتماع و جامعه در کودکان اوتیسم گردد. این بازی ها باید به طور مستقیم یا غیر مستقیم بر روی مسائل عاطفی یا جسمی و بر اساس نوع اختلال موجود ،برنامه ریزی و اجرا گردد.
فواید میان وعده مقوی برای کودکان
سال هایی که کودک در مدرسه ی ابتدایی می گذراند، از نظر تغذیه دوره مهمی است، زیرا رشد کودک در این سنین ادامه دارد، اگرچه سرعت رشد او کمتر از سال های اول زندگی است، ولی باید توجه داشت که هر مرحله از رشد، وابسته به مرحله قبل بوده و مرحله بعد را تحت تاثیر قرار میدهد.
کودکان تا ۲ سالگی با عسل و ماهی نباید بخورند
متخصص تغذیه گفت: اساساً نباید مادران، خوراکیهایی همچون عسل و ماهی را تا 2 سالگی به کودک خود بدهند زیرا آنزیم گوارشی کودک آمادگی هضم آنها را ندارد.
نقش ویتامین D در بدن کودکان چیست؟
ویتامین D عامل اساسی جذب عناصر معدنی کلسیم و فسفر از روده است. همچنین این ویتامین در حفظ و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و مقابله با رادیکالهای آزاد و جلوگیری از ایجاد سرطان نقش اساسی دارد.
از تغذیه اجباری کودک خودداری کنید
آنان در مورد نقش مادری خود احساس ناتوانی می کنند و در نتیجه سطح اضطراب آنان بالا می رود و قادر به تغییر درست علایم بی اشتهایی در کودکشان نیستند و هنگام غذا دادن به کودک وقتی با امتناع کودک از غذا خوردن مواجه میشوند، احساس ناکامی می کنند.در زمینه تغذیه كودك كمی با او راه بیایید.
با کمبود آهن در کودکان چه کنیم؟
از آنجایی که آهن از عوامل مهم در تولید واحدهای انرژی ATP مورد نیاز بدن بخصوص مغز و همچنین در ساخت هموگلوبین ها و میوگلوبین ها و خون سازی نقش بسزایی دارد؛ از جمله مواد معدنی بسیار ضروری در رشد و تکامل مغز خصوصا در 2 سال اول زندگی به شمار میرود. چراکه در این دوران، مغز برای رشد مناسب به انرژی و اکسیژن زیادی نیاز دارد.
همه چیز درباره تغذیه كودك در ماه هشتم و نهم
بهترین زمان شروع غذای كمكی در بچه های سالم پایان 6 ماهگی،یعنی ابتدای هفت ماهگی است و رعایت ترتیب مصرف در غذاهای كمكی از اهمیت خاصی برخوردار است
نوشیدنی ها مناسب کودکان کدامند؟
در اینجا می خواهیم به شما بگوییم از انواع نوشیدنی هایی که به فرزندان خود می دهید، کدام یک سالم تر و مقوی تر هستند و کدام یک را بهتر است حذف یا کم کنید. برای همه نظرات خود نیز دلیل نوشته ایم تا بدانید چرا و چگونه این نوشیدنی ها خوب یا بد هستند.
چرا باید به کودکان لبنیات بدهیم؟
محققان علوم پزشکی فرانسه با تحقیق روی ۴ هزار و ۳۷۴ فرد در دهه ۱۹۳۰ دریافتند تا سال ۲۰۰۵ سی و چهار درصد آنان معادل ۱۴۶۸ نفر آنان مردند که ۳۷۸ مورد بر اثر بیماری های کرونر قلبی جان باختند و ۱۲۱ نفر نیز بر اثر سکته مغزی مردند.
رابطه بیماری اوتیسم و اضافه وزن کودکان
عادت های غذایی یک شبه شکل نمی گیرند و ناگهان هم از بین نمی روند. بین سنین 6 تا ۱۸ ماهگی ذائقه کودک و عادت های غذایی او به وجود می آید. مادری که می داند فرزندش مبتلا به اوتیسم است یا می بیند غذا خوردن، گرسنه و سیر شدنش عادی نیست، باید در این سنین و با آغاز تغذیه تکمیلی، انواعی از موادغذایی را انتخاب کند و به فرزندش بدهد که تراکم کالری کمتری دارد و کودک را با طعم، بافت و شکل غذا آشنا کند. به این ترتیب با بزرگ شدن کودک، ذائقه او به سمت شیرینی و چربی گرایش پیدا نمی کند.
ده ترفند برای از شیر گرفتن کودک
از شیر گرفتن نوزاد معمولاً کار سادهای نیست زیرا جدای از شیر خوردن، کودک وابستگیهایی به مادر و آغوش او پیدا کرده است که به راحتی از آن دل نمیکند. بعضی از بچهها به راحتی شیر خوردن را ترک میکنند اما برخی دیگر در دورهای طولانی و با سختیهای بسیار، راضی به خوردن غذاهای دیگر میشوند. برخی از اصول روانشناختی میتواند برای از شیر گرفتن کودک از شیر مادر موثر باشد.