تغذیه کودک
ترفندهای جالب مادران برای غلبه بر وسوسه تنقلات
از آنجا که کودکان علاقه وافری به تنقلات دارند بیش از سایر گروه‌های سنی در خطر مشکلات ناشی از مصرف این خوراکی‌ها از قبیل چاقی، افزایش قند خون، رشد ناقص بدن قرار دارند.
نمونه هایی از میان وعده های غذایی برای کودکان دبستانی
سالاد میوه (Fruir salad)، کباب میوه (Fruit skewers)، سالاد ماکارونی با گوشت مرغ (Chicken and pasta salad)، سالاد گوجه فرنگی های کوچک (به اندازة گیلاس) و پنیر، سالاد ویتامین C
بد غذایی در کودکان پیش دبستانی
بد غذایی و مشکلات تغذیه ای در کودکان پیش دبستانی شایع و میزان بروز آن در این دوره بین 16% تا 75% است.اکثر مشکلات تغذیه ای و بدغذایی ها، جزئی بوده و بر رشد و وزن گیری کودک اثری ندارند اما ندرتا ممکن است بسیار جدی و بر رشد کودک تاثیرگذار باشند.
مقایسه شیر مادر و شیر خشک
یکی از بزرگترین تصمیماتی که تازه مادرها باید برای نوزادشان بگیرند روش تغذیه اوست: شیر خودشان یا شیر خشک؟برخی افراد از بودن در اطراف خانمی که مشغول شیردهی است احساس ناراحتی می کنند. با این حال اگر یک بطری حاوی شیر خشک برای غذا دادن به کودکان به دست بگیرید همین افراد شما را برای اینکه از شیر خودتان به او نمیدهید مورد انتقاد قرار می دهند.
مواد مغذی مورد نیاز دوران بلوغ
با توجه به اینکه میزان نیاز به مواد مغذی از فردی به فرد دیگر متفاوت است نمی‌توان به طور دقیق میزان نیاز به این مواد را مشخص نمود
تغذیة کودک از ابتدای 3 سالگی تا پایان 6 سالگی
هرم غذایی خردسالان سازمان جهانی تغذیه، هرم غذایی جدیدی را برای کودکان دو تا پنج سال معرفی کرده است. این هرم غذایی، شامل دستورالعمل غذایی متناسب با سن، جنسیت، میزان فعالیت فیزیکی روزانه و مشخصات ظاهری آنها اعم از قد و وزن است.
رژیم غذایی سالم موجب تقویت روخوانی کودکان می شود
محققان دانشگاه فنلاند شرقی در مطالعه خود ۱۶۱ کودک ۶ تا ۸ ساله را مورد بررسی قرار داده و وضعیت آنها را از اولین سال مدرسه تا مقطع سوم ابتدایی تحت نظر داشتند.کیفیت رژیم غذایی این کودکان نیز مورد بررسی قرار گرفت و مهارت های علمی شان با کمک تست های استاندارد بررسی شد.
پرخوری در کودکان
هنگامی که کودکان به مرحله جهش رشد می رسند اشتهای زیادی پیدا می کنند. اگر قد و وزن کودک مناسب است به این دوره توجهی نکنید. آنچه اهمیت دارد مصرف انواع غذاهای سالم است.
خوردن انواع نوشابه و زیان های آن
بعضی از مادران برای کودکان خود غذاهای چرب و شیرین تهیه می کنند و یا چربی و شیرینی به غذای آنها اضافه می نمایند...
آیا پنیر، بچه را خنگ می‌کند؟
تصور می شود که خوردن پنیر سبب كاهش هوش و به قولی خنگ شدن میشود. متخصصان تغذیه این موضوع را رد كرده و تاكید می‌كنند كه این یك باور اشتباه است. پنیر یك ماده غذایی بسیار غنی از پروتئین و كلسیم است.
به بچه‌های زیر 3 سال بستنی ندهید
پزشکان توصیه می‌کنند از دادن بستنی به صورت روزانه تا قبل از سن سه سالگی خودداری کنید
آیا قطره آهن باعث پوسیدگی دندان میشود؟
ترکیبات قطره آهن کودکان به‌گونه‌ای است که هنگام برخورد با دندانها موجب تیرگی آنها میشود اما باعث پوسیدگی نمی‌شود.
باید ها و نباید های تغذیه ای در کودکان اوتیسمی
گندم و محصولات تهیه شده از آن باید حذف و یا به شدت محدود شود و بهتر است کودک مبتلا به اوتیسم گندم را در هر شکلی از آن دریافت نکند. این محصولات شامل: انواع نان، شیرینی، بیسکویت، کلوچه، پاستا و ... می باشند که بهتر است نوع بدون گلوتن آن ها مصرف شود.لبنیات شامل شیر، ماست، پنیر، بستنی و خامه باید حذف و یا محدود شده و یا از نوع بدون کازئین آن ها مصرف گردد.
خوردن ژله مفید یا مضر؟!
مصرف ژله برای اطفال مانعی ندارد؟آیا به سلامتی آن ها آسیبی وارد نمی کند و توصیه های متخصصین اطفال در این زمینه چیست آیا به تقویت استخوانبندی آن ها می تواند کمک کند؟
رفتار پدر و مادر با کودکان ایراد گیر
کودکان 3 تا 6 ساله معمولاً در حال بازی و فعالیت هستند و انرژی زیادی مصرف می کنند. از طرفی در وعده های اصلی غذا نیز بی صبر و حوصله هستند و با عجله غذا می خورند و به طرف بازی می روند...
نکات مهم در دادن چای به اطفال
وقتی کودکان والدین خود را در حال خوردن چای می بینند ناخودآگاه علاقه مند به مزه کردن چای می شوند آیا دادن این نوشیدنی به اطفال کار درستی است؟ کودکان به تقلید از والدین در طول روز تمایل زیادی به مصرف نوشیدن چای و قهوه دارند.
خطر مصرف عسل در کودکان زیر دو سال
عسل یک ماده شگفت‌انگیز و بی‌نظیری است که خواص ارزشمند فراوانی در حفظ سلامتی انسان دارد. امروزه ثابت شده که عسل طبیعی (تصفیه نشده و خالص) علائم آلرژی را کاهش می‌دهد. با این‌همه، هرگز به کودک زیر یک‌سال نباید عسل داد که برای سلامتی او مضر است.
بخورنخورهای رشد قدی کودکان
اگر منحنی رشد قدی کودک نزولی باشد، نشان‌دهنده آن است که سوءتغذیه طولانی‌مدت برای کودک ایجاد شده و نگران‌کننده است.
شیرمادر مرگ ناگهانی در کودکان را کاهش می‌دهد
مرگ ناگهانی در کودکانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند کمتر است.