به گزارش کودک پرس ، سردرد دوران بارداری یک شکایت شایع در این دوران است. استرس و کم‌آب شدن بدن از عوامل رایج آن هستند. شما ممکن است در طول سه ماهه اول بارداری به دلیل افزایش هورمون‌ها و افزایش جریان خون در سراسر بدن، دچار سردرد شوید. در طول سه ماهه سوم سردرد به دلیل ضعیف شدن بدن و فشار وزن اضافی که بدن متحمل می‌شود، رخ می‌دهد. در موارد نادر، سردرد می‌تواند به علت یک بیماری جدی با زمینه‌ای پزشکی باشد. با مطالعه این راهنما، در مورد علل سردرد در دوران بارداری بیشتر بیاموزید، یاد بگیرید برای پیشگیری از آن‌ها باید چه کنید و چه زمانی باید با پزشک تماس بگیرید.
علل سردرد دوران بارداری
بسیاری از چیزهایی که می‌توانند زمانی که باردار نیستید سردرد ایجاد کنند، زمانی که باردارید نیز می‌توانند موجب سردردتان شوند. این عوامل شامل موارد زیر می‌باشند:
نوسان هورمون‌ها
عضلات منقبض‌شده در سر، گردن و پشت
احتقان سینوس‌ها
کم شدن آب بدن (دهیدراته شدن بدن)
ترک کافئین
فشار خون پایین
میگرن
گرسنگی
استرس
گاهی اوقات، سردرد می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر پزشکی باشد، برای نمونه:
پره اکلامپسی، بیماری جدی فشار خون بالا
سینوزیت که نیاز به آنتی‌بیوتیک دارد
بیماری‌های مغز و اعصاب (بسیار نادر)
درمان سردرد دوران بارداری
استفاده از داروهای شیمیایی سلامت جنین را به خطر می اندازد و ممکن است تاثیر منفی بر سلامتی شما داشته باشد بنابراین بهتر است برای درمان سردرد دوران بارداری از روش های طبیعی استفاده کنید. غذاهای حجیم نخورید و سعی کنید وعده های غذایی خود را به مقدار کم و تعداد دفعات بیشتر بخورید. ماساژ بدن، ورزش ها و تمیرین هایی که پزشک توصیه می کند و کمپرس آب گرم روی گردن و شانه ها می تواند سر درد شما را کاهش دهد. چرت زدن و قدم زدن در هوای پاک نیز می تواند به شما در رهایی از سر درد دوران بارداری کمک کند اما اگر با انجام این کار ها سردرد شما ادامه داشت، بی خطرترین دارو، استامینوفن است. اگر این درد تا چند روز ادامه پیدا کرد، شاید پزشک تان داروهای دیگری برایتان تجویز کند.
اگر سردردتان شدید است یا با هر یک از نشانه‌هایی که در پایین توضیح می‌دهیم، همراه است، با پزشک تماس بگیرید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
مشکل در صحبت کردن، ناتوانی حرکتی، بی‌حسی یا سوزن‌سوزن شدن دست‌ها و پاها؛
شروع ناگهانی درد شدید؛
درد در قسمت بالایی و راست شکم؛
از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع؛
تشدید درد قدیمی و درد مداوم یا درد در قسمت جدیدی از بدن؛
تغییرات در بینایی؛
افزایش وزن ناگهانی و تورم دست‌ها و صورت.
در صورت بروز هر کدام از این نشانه‌ها باید به پزشک مراجعه کنید.
پیشگیری از سردرد دوران بارداری
عواملی را که موجب سردردتان می‌شوند، به‌دقت بشناسید. وعده‌های غذایی و فعالیت‌های خود را یادداشت کنید و همچنین سردردها را نیز یادداشت کنید. این‌گونه متوجه می‌شوید که سردردها اغلب چه زمانی رخ می‌دهند و می‌توانید از عادات سردرد زا بپرهیزید.
ورزش کنید. هر روز پیاده‌روی کنید یا به انجام تمرینات یوگای مخصوص بارداری بپردازید. قبل از انجام هرگونه ورزش ابتدا با پزشک مشورت کنید تا به شما بگوید که مجاز به انجام آن هستید یا خیر. با انواع ورزش‌های مناسب بارداری آشنا شوید.
تمرین‌های آرام‌بخش مانند تنفس عمیق، یوگا و تجسم ذهنی انجام دهید.
در طول روز وعده‌های غذایی کوچک و مکرر بخورید تا قند خون‌تان را در سطح ثابتی نگه دارید.
به میزان زیادی مایعات مصرف کنید.
برنامه خواب منظم داشته باشید. هر روز (حتی آخر هفته‌ها) در یک زمان معین به تختخواب بروید یا از خواب بیدار شوید.
از نظر بدنی همیشه در وضعیت مناسب قرار بگیرید تا دچار تنش عضلانی نشوید.
مسکن هایی که می توانید در طول بارداری استفاده کنید
آستامینوفن یکی از مسکن های ایمن است، ولی بیشتر مسکن های دیگر مثل آسپرین، ایبوپروفن و همچنین داروهای تجویزی میگرن، در دوران بارداری توصیه نمی شوند. در مورد نوع داروی مصرفی در مواقع سردردهای میگرنی با پزشکتان مشورت کنید. اگر سردرد های شما مکرر و ناتوان کننده است، ممکن است مزایای استفاده از داروها در مقابل آسیب های احتمالی به جنین سنجیده شود؛ با این حال مصرف بعضی از این داروها باید به طور کامل حذف شود.
ارسال دیدگاه