هدف این است که به کودک خود عادات سالم را بیاموزید، نه اینکه او را به یک عدد روی ترازو برساند.
کاهش وزن دارای فوایدی در تمامی سنین است. کاهش چربیهای اضافی بدن میتواند به بهبود سلامتی و اعتمادبهنفس کمک کند. در این مطلب به چند راهکار سالم برای کاهش وزن نوجوانها اشاره خواهیم کرد.
نوجوان هندی که به دلیل وزن بالایش به چاقترین پسر بچه جهان شهرت یافت ،برای کاهش وزن زیر تیغ جراحی رفت.
یکی از بزرگترین چالشهایی که زمان کاهش وزن با آن دست و پنجه نرم میکنید احساس گرسنگی و وسوسه به خوردن است. راه حل ساده: غذاهای سیر کننده ای بخورید که با شما بمانند.غذاهایی که دارای فیبر، پروتئین و چربی گیاهی هستند بیش از دیگر غذاها احساس رضایت به فرد رژیم گیرنده میدهند. این مواد مغذی آرام هضم میشوند، پروسه ای که کمک میکند از نظر فیزیکی برای مدت بیشتری احساس سیری کنید و به معنای بالا نرفتن ناگهانی قند خون و انسولین است. لیستی که در ادامه ارائه خواهد شد خالی از هرگونه غذای فرآوری شده یا دارو است، این لیست کاملا طبیعی است و غذاهای آن هم برای سلامت و هم برای برنامه غذایی شما مفید هستند.سعی کنید از این مواد غذایی در برنامه خود استفاده کنید تا کم کم مصرف آنها تبدیل به عادت شود.
بر اساس مقاله منتشر شده در ژورنال روانشناسی JAMA ، مصرف داروی دیابت متفورمین هیدروکلراید (metformin hydrochloride) با کاهش وزن در کودکان و نوجوانانی مبتلا به طیف اختلال اتیسم که برای کاهش علائم تحریک پذیری و بی قراری از این دارو استفاده می کنند، ارتباط دارد.