اتاق خواب شما باید ساکت و تاریک باشد و دمای آن هم باید به صورتی باشد که شما را به خوابیدن تشویق کند. برای پنجره اتاقتان از سایبان یا هر چیزی که باعث می شود نور کمتری وارد شود استفاده کنید.