ماهی قزل آلا دارای پروتئین بالا و اسیدهای چرب امگا ۳ است. انواع مختلف ماهی قزل آلا در شمال اقیانوس اطلس و اقیانوس آرام وجود دارد و در بسیاری از نقاط جهان مصرف میشود. ماهی قزل آلا یک گزینه عالی و بسیار سالم برای یک وعده غذایی بشمار میرود.
در تحقیقات دانشگاه پنیسیلوانیا آمده است برخی از ناهنجاریهای رفتاری در کودکان به خصوص اختلالات عاطفی و اجتماعی کودک را میتوان با اضافه نمودن کلسیم و امگا3 بهبود بخشید.