مراقبت غذایی-دارویی در دوران بارداری

سنین مختلف دوران بارداری

میزان افزایش وزن طبیعی در هر دوره

سه ماه ی اول بارداری

3 تا 6 کیلوگرم

شش ماهه ی آخر بارداری

9 تا 12 کیلوگرم

به طور کلی میزان طبیعی افزایش وزن در طی 9 ماهه ی باردای 12 تا 18 کیلو گرم می باشد.

مواد

دلیل احتیاج به آن

مواد غذایی محتوی آن

پروتئین

تمام بافت ها و نسوج بدن را می سازد و ترمیم می کند، مواد دفاعی را می سازد و تولید انرژی می کند.

گوشت گاو، گوساله، گوسفند، ماهی، مرغ، تخم مرغ، شیر و حبوبات

کربوهیدرات ها

تولید انرژی برای مصرف سایر مواد غذایی و تأمین نیروی لازم جهت سوخت و ساز بدن

حبوبات، سیب زمینی، میوه های تازه و خشک شیرین و شیرینی ها

آهن

به همراه پروتئین، هموگلوبین خون را می سازد

جگر، انواع گوشت ها، زرده ی تخم مرغ، حبوبات و خشکبار

ویتامین A

باعث سلامتی مخاط ها، اعضاء داخلی بدن، رشد اعصاب چشم و افزایش مقاومت در برابر بیماری ها است

سبزی های زرد و سبز، جگر، مشتقات شیر، زرده ی تخم مرغ

ویتامین

اشتها آور، هضم کننده ی غذا و به مصرف رساننده ی کربوهیدرات ها است

حبوبات، انواع گوشت ها و شیر

ویتامین

اشتها آور و هضم کننده ی غذاست و مورد نیاز سیستم عصبی، پوست بدن و نسوج چشم می باشد

سبزی های تیره، شیر، حبوبات انواع گوشت ها

ویتامین C

سازنده ی خون، مورد نیاز دستگاه تنفس و سایر بافت ها بوده و سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند

انواع میوه ها و سبزی های تازه

ویتامین D

به مصرف رساننده ی کلسیم بدن جهت تشکیل بافت استخوانی و دندان ها

لبنیات، تخم مرغ، روغن ماهی و نور مستقیم خورشید

ویتامین E

برای رشد طبیعی جنین و تکمیل دوران بارداری مورد نیاز است

کاهو، سبوس گندم و خشکبار

ویتامین K

عامل انعقاد خون و سبب جلوگیری از خونریزی های شدید می باشد

زرده ی تخم مرغ، جگر، کلم، اسفناج و گوجه فرنگی

کلسیم

سازنده ی استخوان ها و دندان هاست

شیر و مشتقات آن و خشکبار

چربی

تولید انرژی لازم برای سوخت و ساز و اسید چرب

گروه حیوانی و گیاهی، خامه و روغن ها