تکرر ادرار و یبوست در بارداری

افزایش ترشحات دهانه ی رحم : ترشحات دهانه ی رحم در بسیاری مواقع دلیل خاصی ندارد و با رعایت نکات زیر کاهش می یابد :

* فقط از لباس های زیر «نخی» استفاده کنید.

* ناحیه ی تناسلی را بعد از هر بار شستشو کاملاً خشک کنید.

* لباس های زیر را مکرر عوض کره و تمیز بشویید.

* بهداشت فردی را رعایت کنید و روزی 2 تا 3 بار ناحیه ی تناسلی را با مواد ضد عفونی کننده ی ترجیحاً طبیعی نظیر محلول رقیق آب و سرکه شستشو دهید.

نکته : چنانچه این ترشحات به مقدار بیش از حد، با رنگ زرد، سبز یا قهوه ای و همراه با بوی بد، سوزش و خارش مشاهده شود مراجعه به پزشک توصیه می گردد.

یبوست : ایجاد این وضعیت در دوران بارداری تا حد زیادی طبیعی می باشد و علت آن تغییرات هورمونی بدن و کاهش حرکات معده و روده به علت فشار وزن و حجم جنین می باشد. رعایت نکات زیر به بر طرف شدن این ناراحتی کمک خواهد کرد :

* مایعات، میوه ها و سبزی های بیشتری را در برنامه ی غذایی خود بگنجانید.

* در صورت نداشتن حالت تهوع صبح بعد از بیدار شدن از خواب یک فنجان آب نیم گرم بنوشید.

* در حالت ناشتا از آب میوه های ملین نظیر آب لیمو شیرین یا شیر نیم گرم استفاده کنید.

* تحرکات فیزیکی مخصوصاً پیاده روی را به طور مرتب انجام دهید.

* مصرف خیسانده ی میوه های خشک نظیر هلو، انجیر و آلو بهترین داروی شفابخش برای شماست.