به گزارش خبرگزاری کودک پرس، استان مرکزی، کارگاه آموزشی مهارت خود آگاهی تنظیم هیجان در این مرکز با دعوت از واشقانی مشاوره پیرامون موضوع «خودآگاهی» در روز دوشنبه ۶ مردادماه ۱۴۰۴ در هر دو مرکز فرهنگی هنری شماره پنج و هشت اراک برگزار شد.
قشقائی مدرس این دوره با اشاره به اهمیت و ضرورت کسب مهارت «خودآگاهی» گفت: کارگاه خودآگاهی و تنظیم هیجان به شما کمک میکند تا خودتان و احساساتتان را بهتر بشناسید و بتوانید هیجانهای خود را به شکل سالمتری مدیریت کنید.
در ادامه در مورد شناسایی انواع هیجانها، درک چگونگی تأثیر هیجانها بر رفتار، و یادگیری تکنیکهایی برای تنظیم هیجانات مختلف مانند استرس، خشم و اضطراب در این دوره به آموزشهایی اشاره شد و تکنیکهای مختلفی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، تمرینهای ذهنی و تکنیکهای شناختی برای مدیریت هیجانات از سوی مدرس ارائه شد.
ارسال دیدگاه